Цифрові таблиці Шульте для дітей. Вузький кут зору - основна причина низької швидкості читання
Для тренування навички швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте. Методика виконання цих вправ спрямована на поліпшення периферійного зору, Збільшення кількості видимого тексту, і отже, на прискорення читання. У даній статті ви знайдете докладний опис методики вправ з таблицями Шульте. Крім того, ви зможете пройти тестування з цих таблиць онлайн і при бажанні безкоштовно скачати таблиці Шульте різного рівня складності.
Що це таке Таблиця Шульте?
Таблиця Шульте являє собою таблицю, в осередках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) - це квадратна таблиця, що має 5 стовпців і 5 рядків, в яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена \u200b\u200bна зображенні нижче:
Суть роботи з таблицями Шульте полягає в швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, або інших об'єктів, розташованих втабліце. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку і дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.
Ефект від вправи по таблиці Шульте
Зазвичай $ пі1'т таИез застосовуються для розвитку темпу сприйняття інформації, а також в якості тесту для вивчення поточного стану цього темпу. Постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити ваше периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість зорових пошукових рухів, що є важливою складовою навички швидкого читання.
Крім того, таблиці Шульте часто застосовуються в тренінгах з нейролінгвістичного програмування (НЛП) для отримання так званого стану високої продуктивності, яке здійснюється за рахунок переключення свідомості від критичного сприйняття до певної апатії і можливості ефективно виконувати логічні і послідовні операції. В принципі, цей ефект також важливий і для швидкочитання. Тому можна сказати, що робота з таблицями Шульте надає подвійний ефект на збільшення швидкості читання.
Методика виконання вправи.
Для того щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати числа потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, в порядку зростання від 1 до 25. Про те, як читати, чи не промовляючи про себе (без артикуляції), дивіться в даному уроці. Знайдені числа фіксуються тільки поглядом. Однак є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і отже, швидше знайти все числа, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральній клітинці таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.
Найкраща тренування зорових навичок швидкочитання при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальному відсутності горизонтального і вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильне відстань від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на все її осередки відразу. Оптимальна відстань до таблиці має відповідати зручному відстані до книги або до монітора при читанні. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі занадто далеко, тільки в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.
Досягнення потрібного ефекту
Займаючись з таблицями Шульте, важливо розуміти, що саме ви треніруете- свої зорові навички. Тому головне небажання якомога швидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище. Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви будете знаходити числа все швидше і швидше. Зрештою ви зрозумієте, що тепер знаходите числа куди швидше, ніж якби просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є потрібний ефект від методики вправ з таблицями Шульте.
режим занять
Гарне периферійний зір, а також зорові пошукові навички можуть бути досягнуті не
тільки при правильному виконанні пошуку чисел, але і при постійній систематичній програмі тренувань. Тому з таблицями Шульте важливо працювати хоча б 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин протягом 2-3 тижнів. Якщо ж ваші очі починають втомлюватися під час заняття, то краще зробити невелику перерву або повторити вправу на наступний день.
Займатися з таблицями Шульте
Для тренування свого периферійного зору, а також здатності швидко знаходити інформацію в тексті ви можете безкоштовно завантажити таблиці Шульте різного рівня складності.
Перший рівень
Перший уровеньсодержіт таблиці Шульте для дітей і початківців займатися скорочитанням. Ці таблиці мають розмірність 3 × 3 і 5 × 3. Такі таблиці доступні ПРО — передплатникам по засланні. Якщо ці таблиці даються вам просто - пора переходити на другий рівень.
другий рівень
Другий рівень таблиць Шульте містить традиційні таблиці з двадцятьма п'ятьма осередками 5 × 5. Крім того, ви можете скористатися онлайн програмою для вправ зі стандартними таблицями Шульте, яка приведена нижче. завантажити таблиці другого рівня складності.
третій рівень
Третій рівень містить спеціальні таблиці Шульте для тих, кому легко далися попередні рівні. По-перше, в них є різнокольорові матриці, в тому числі і червоно-чорні таблиці (Методика Горбова). По-друге, тут представлені великі таблиці Шульте.
Такі таблиці дозволяють ефективніше тренувати периферійний зір, особливо при швидкому читанні з сайтів, журналів - джерел не тільки з текстовою, але і графічною інформацією.
Сьогодні хотіла розповісти про один дуже цікавий тест - таблиці Шульте, Який швидко перевіряє рівень концентрації, розподілу і переключення уваги. З його допомогою можна не тільки оцінити свою увагу, а й добре розвинути його.
Перш ніж перейти безпосередньо до діагностики уваги, дам невелику теорію:
Що таке увагу? Це здатність людини спрямовувати свою свідомість на певні об'єкти, що мають для нього певну роль, а також його вміння зосереджуватися на чомусь конкретному.
Увага тісно пов'язане з іншими психічними процесами (пам'яттю, мисленням, сприйняттям), в тому числі і з руховими реакціями людини. У зв'язку з цим розрізняють різні типи уваги:
- сенсорне увага - обумовлене зосередженням на об'єкті за допомогою наших органів почуттів.
- моторне увагу - обумовлене зосередженням на рухах.
- інтелектуальне увагу - обумовлене зосередженням на наших думках, пережитих почуттях, спогадах.
За допомогою уваги ми легко можемо виділити із загального потоку інформації щось конкретне, необхідне для нас в даний момент часу, відсіваючи зайве. Увага утримується тільки тоді, коли потрібна мета досягається повністю, Потім воно слабшає і перемикається на щось інше.
Увага сильно залежить від нашого психічного стану і загального здоров'я. Очевидно, що втомленому, хворому або схвильованому людині вкрай складно утримати свою увагу і спокійно зосередитися на поточних справах.
Крім цього, увагу не однаково у дітей і дорослих.
У дошкільнят, на відміну від дорослих - мимовільне увагу, Т е. Воно пов'язане з сьогоденням і залежить від зацікавленості дітей: немає інтересу - немає і уваги.
- Переддошкільного вік (до 3 років). Немовлят залучають світлові, звукові і механічні подразники зовнішнього світу, які тісно пов'язані з його загальним відходом (купанням, годуванням, одяганням і т.д.). Наприклад, побачивши маму і відчувши, як вона його бере на руки, щоб погодувати, крихітка затримує свій погляд на ній. Пізніше починає усміхатися і видавати радісні звуки, як тільки побачить або почує її ласкавий голос.
- Молодший дошкільний вік (3-4 роки). З віком мимовільне увагу починає розвиватися в своєму різноманітті, коли малюк все більше і більше знайомиться з навколишнім світом. Увага виникає і утримується в міру прояву інтересу дитини до іграшки, До батьків, до інших дітей. Маніпуляції з іграшками поступово змінюються сюжетними іграми, дитина може грати приблизно 15-20 хв самостійно, якщо йому ДУЖЕ цікаво.
- Середній дошкільний вік (4-5 років).Мимовільне увагу стає більш різноманітним і охоплює безліч сторін життя дитини (будинок, дитячий садок, відносини з батьками, з бабусями-дідусями, з однолітками і іншими сторонніми людьми). Чим частіше дитина буває в суспільстві, тим більше у нього можливості розвинути свою мимовільну увагу.
- В старшому дошкільному віці (5-7 років) поступово формується довільне увагу - здатність дитини виконувати якусь справу незалежно від інтересу, на основі свідомого вольового зусилля: він ставить перед собою мету і прагне її виконати.
До 7 років довільне увагу вже має сформуватися. Це одна з умов для.
А тепер давайте перевіримо себе і свою дитину. Є чудова методика: таблиці Шульте.Вона нам допоможе перевірити рівень розвитку довільної уваги. У тестуванні можуть брати участь діти з 7 років, тільки якщо вони вже знають цифри і вільно вміють рахувати від 1 до 25.
Як виконувати тест?
Отже, що собою представляють таблиці Шульте? Внизу ви бачите 5 таблиць з розкиданими хаотично цифрами. Завдання - якомога швидше знайти їх по-порядку від 1 до 25. Дітям можна показувати на цифри пальцем, дорослим достатньо пробігти по ним очима.
Щоб легше і зручніше було, ви можете для себе (в форматі PDF, розмір 387,7 КБ), роздрукувати їх на принтері і вирізати кожну таблицю окремо.
інтерпретація результатів
Берете секундомір і засікати час на проходження кожної таблиці. Закінчивши одну і швидко записавши час, ви переходите до наступної і так до п'ятої таблиці. Краще буде, якщо хтось відзначить час, в той час як ви пройдете весь тест, не відволікаючись.
потім побудуйте криву стомлюваності, Яка покаже, як змінюється концентрація і стійкість уваги в динаміці.
Ще цікаво визначити ефективність роботи (ЕФ), ступінь врабативаемості (ВР) і психічну стійкість (ПУ) за такими формулами:
ЕР \u003d (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5) / 5, де
Т i - час роботи з i-тій таблицею. i - це порядковий номер таблиці (1,2,3,4,5)
Середні нормативи на одну таблицю: 7-9 років - 1 хв 10 сек. Дорослі - 40 сек.
ступінь врабативаемості обчислюють так:
ВР \u003d Т 1 / ЕР
Якщо у вас результат менше 1,0 - врабативаемості хороша. Чим більше дана цифра - тим більше часу вам потрібно для підготовки до конкретної справи.
психічна стійкість або витривалість визначають так:
ПУ \u003d Т 4 / ЕР
Якщо ви отримали цифру менше 1,0 - витривалість хороша. Чим більше дана цифра - тим менше витривалість для виконання тих чи інших завдань.
визначення стійкості уваги і динаміки працездатності. А також ефективність роботи, ступінь врабативаемості уваги.
опис тесту
Випробуваному по черзі пропонується п'ять таблиць на яких в довільному порядку розташовані числа від 1 до 25. Випробуваний відшукує, показує і називає числа в порядку їх зростання. Проба повторюється з п'ятьма різними таблицями.
Інструкція до тесту
Випробуваному пред'являють першу таблицю: «На цій таблиці числа від 1 до 25 розташовані не по порядку». Потім таблицю закривають і продовжують: «Покажи і назви всі числа по порядку від 1 до 25. Постарайся робити це якомога швидше і без помилок». Таблицю відкривають і одночасно з початком виконання завдання включають секундомір. Наступні таблиці пред'являються без будь-яких інструкцій.
тестовий матеріал 
Обробка і інтерпретація результатів тесту
Основний показник - час виконання, а так само кількість помилок окремо по кожній таблиці. За результатами виконання кожної таблиці може бути побудована «крива виснаження (стомлюваності)", що відображає стійкість уваги та працездатність в динаміці.
За допомогою цього тесту можна обчислити ще й такі показники, як:
- ефективність роботи (ЕР),
- ступінь врабативаемості (ВР),
- психічна стійкість (ПУ).
ЕР \u003d (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5) / 5, де Т i - час роботи з i-тій таблицею.Оцінка ЕР (в секундах) проводиться з урахуванням віку випробуваного.
Тобто: Ефективність роботи (ЕР) дорівнює сумарному часу роботи з таблицями, поділеній на кількість таблиць.
ступінь врабативаемості (ВР) обчислюється за формулою: ВР \u003d Т 1 / ЕР
Результат менше 1,0 - показник хорошої врабативаемості, відповідно, чим вище 1,0 даний показник, тим більше випробуваному потрібна підготовка до основної роботи.
психічна стійкість (Витривалість) обчислюється за формулою: ПУ \u003d Т 4 / ЕР
Показник результату менше 1,0 говорить про хорошу психічної стійкості, відповідно, чим вище даний показник, тим гірше психічна стійкість випробуваного до виконання завдань.
призначення тесту
визначення стійкості уваги і динаміки працездатності. Використовується для обстеження осіб різного віку.
опис тесту
Випробуваному по черзі пропонується п'ять таблиць на яких в довільному порядку розташовані числа від 1 до 25. Випробуваний відшукує, показує і називає числа в порядку їх зростання. Проба повторюється з п'ятьма різними таблицями.
Інструкція до тесту
Випробуваному пред'являють першу таблицю: «На цій таблиці числа від 1 до 25 розташовані не по порядку». Потім таблицю закривають і продовжують: «Покажи і назви всі числа по порядку від 1 до 25. Постарайся робити це якомога швидше і без помилок». Таблицю відкривають і одночасно з початком виконання завдання включають секундомір. Друга, третя і наступні таблиці пред'являються без будь-яких інструкцій.
Тестовий матеріал (П'ЯТЬ ТАБЛИЦЬ СМ. НИЖЧЕ)
Обробка і інтерпретація результатів тесту
Основний показник - час виконання, а так само кількість помилок окремо по кожній таблиці. За результатами виконання кожної таблиці може бути побудована «крива виснаження (стомлюваності)", що відображає стійкість уваги і працездатність в динаміці.
За допомогою цього тесту можна обчислити ще й такі показники, як (по А.Ю.Козиревой):
ефективність роботи (ЕР),
ступінь врабативаемості (ВР),
психічна стійкість (ПУ).
ефективність роботи (ЕР) обчислюється за формулою:
ЕР \u003d (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5 ) / 5 , де
Т i - час роботи з i-тій таблицею.
Оцінка ЕР (в секундах) проводиться з урахуванням віку випробуваного.
ступінь врабативаемості (ВР) обчислюється за формулою:
ВР \u003d Т 1 / ЕР
Результат менше 1,0 - показник хорошої врабативаемості, відповідно, чим вище 1,0 даний показник, тим більше випробуваному потрібна підготовка до основної роботи.
психічна стійкість (Витривалість) обчислюється за формулою:
ПУ \u003d Т 4 / ЕР
Показник результату менше 1,0 говорить про хорошу психічної стійкості, відповідно, чим вище даний показник, тим гірше психічна стійкість випробуваного до виконання завдань.
джерела
Методика «Таблиці Шульте» / Альманах психологічних тестів. М., 1995, С.112-116.
СУТЬ ЗАНЯТТЯ:
За допомогою таблиць розширюється кут зору, зростає концентрація і швидкість пересування зіниці. Для цього необхідно відсувати таблиці на відстань чіткої видимості і дивлячись в центр відшукувати все цифри в прямому порядку, а так само в зворотному. Зір (очі) за цифрами не водити! Очі розслаблені і дивляться чітко в центр, необхідно просто фіксувати цифри, але очі дивляться в центр.
Найважливіше при роботі зтаблицями Шульте одним поглядом охоплювати всі числа, як у верхньому рядку, так і в нижній сходинці, а не рахунок цифр. Перерахування чисел дається для тренування уваги, а не як мета.
Повторюся, що важливо в першу чергу охоплювати все поле, а не як можна швидше знаходити все цифри.
САЙТИ З таблицями:
http://www.dadon.ru/mik/shultc_change
http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/
http://mozlife.ru/catalog/item727.html
Або см. Файл: ТАБЛИЦЯ ШУЛЬТЕ.xls
Доплнітельних ВПРАВА:
ГОДИННИК «СЕКУНДА»: прості годинник з секундною стрілкою, дивимося на край секундної стрілки, не відриваючись і не відволікаючись. Починати з 5 хвилин поступово збільшувати час до 20 хвилин (можна до години).
ГОДИННИК «ХВИЛИНА»: все те саме, але стежимо за хвилинною стрілкою. Починати з 15 хвилин поступово збільшувати час до 45 хвилин (можна до години).
ГОДИННИК «ЧАС»: все те саме, але стежимо за годинниковою стрілкою. Починати з 30 хвилин поступово збільшувати час до години і більше.
Суть вправи: щоб не відбувалося зі свідомістю необхідно стежити за краєм стрілки. Незвичайні стани свідомості необхідно навчитися утримувати якомога довше.
Таблиці Шульте і швидкочитання
Питання протаблицях Шульте
Мене цікавить технологія розширення поля зору за допомогою таблиць Шультедля оволодіння навичкою швидкочитання. Я вивчав інформацію на сайті розсилки, і у мене виникли наступні питання:
1. Перша частина питань відноситься до фізичних характеристик таблиць: * їх розмір * кількість елементів * розмір елементів (чисел) * форма таблиці (квадрат або прямокутник) * порядок читання таблиць (прямо 1..25, або 25..1, або інше ) * відстань між таблицею і очима.
2. Частина відноситься до вмісту таблиці Шульте. Справа в тому, що, наскільки я зрозумів, суть тренінгу в одночасному скануванні інформації, розташованої на таблиці, але в разі, коли за кілька ходів відомо, якою буде елемент, втрачається новизна. Вирішення цієї проблеми можливе у встановленні різних правил проходу таблиці: в зворотному порядку, тільки парні і т.д. Друга проблема в тому, що в одиницю часу сприймається все ж один елемент, хоча розширюється фізичне поле зору; ментальне поле зору не розширюється.
У мене виникла пропозиція: в таблиці цифри розміщувати парами, розкиданими по полю, і пошук здійснювати, знаходячи відповідно по два елементи.
Відповідь з приводутаблиць Шульте:
Ось що говориться про таблиці Шульте книзі О.А. Андрєєва і Л.Н. Хромова "Техніка швидкого читання":
При русі погляду найбільша гострота зору виникають тільки в центральній зоні сітківки ока, так званій зоні ясного бачення. Все, що лежить за межами цієї зони, на периферії, бачиться як би в тумані.
Максимальна зона бачення людини займає 35 градусів.
Зона ясного бачення займає 15 градусів.
Область найкращого бачення займає 1,5 градуса.
Широке поле зору скорочує час пошуку інформативних фрагментів текстів. Поле, з якого відбувається знімання інформації, як показали дослідження, можна розширити, наприклад, при регулярному використанні таблиць Шульте.
Таблиця Шульте являє собою листок паперу, на якому намальований квадрат зі сторонами 20 (25) см. Квадрат розбивається на 25 осередків, в які вписуються в безладді числа від 1 до 25. Погляд слід зосереджувати в центрі квадрата і бічним зором намагатися знайти все числа від одиниці до двадцяти п'яти. Відстань від таблиці до очей має бути 30-33 см. Щоб не було звикання до однієї таблиці, слід зробити кілька таблиць.
Головне не відшукати цифри, головне - при погляді в центр таблиці бачити одночасно з центральною цифрою верхні ліву і праую, нижні ліву і праву цифри.
Школа Юрія ОкуневаДобрий день, шановні читачі блогу! З вами я, Юрій Окунєв.
Скажіть, хто з вас може похвалитися хорошим периферичним зором?
Чи зможете, наприклад, читати книгу і одночасно стежити за футбольним матчем або, якщо вам подобаються ситуації жорсткіше - дубасити атакуючого вас мужика в обладунках заточеною залізякою, паралельно відстежуючи, що відбувається навколо?
Між іншим, цей тип зору досить легко розвивається. Нам допоможе герр Вальтер.
Насторожилися? Даремно! Я маю на увазі зовсім не пістолет приставлений до потилиці для подстегивания мотивації.
Знайомтеся: методика таблиці Шульте для розширення поля зору.
Ви напевно чули про цих таблицях, але чи знаєте, хто їх винайшов і з якою метою?
Для нас постарався німецький професор психотерапії Вальтер Шульте.
В середині минулого століття він займався серйозним вивченням властивостей людської уваги. Одним з методів діагностики був листочок, з сіткою 5 Х 5, в якій розміщувалися числа від 1 до 25. Підозрював тоді автор, наскільки корисну штуку він винайшов?
Сьогодні ця технологія використовується для:
- Розвитку пам'яті та уваги;
- Навчання навичкам швидкочитання;
- Підвищення загальної продуктивності свідомості.
У чому користь методики?
Порівняно недавно психологи прийшли до висновку, що процес сканування таблиць Шульте впливає на мозок найсприятливішим чином. Крім поліпшення основних характеристик роботи мозку, випробуваний набуває здатності бачити об'ємно. Це означає, що він може одночасно розрізняти кожне з 25 чисел.
Таблиці стали одним з кращих стімульних матеріалів для коригування поля зору в швидкочитання, а також відмінним способом досягнення високої концентрації уваги при роботі з цифрами.
Як проходить тренінг?
Методика Шульте добре підходить для тренінгу, як дорослих, так і дітей. Таблиці діляться на три рівні складності: полегшений, основної і варіант для просунутих.
Покладіть сітку з цифрами перед собою і якнайшвидше знайдіть всі числа в порядку зростання (наприклад, від 1 до 25). Інтерпретацію результату здійснюємо, виходячи з часу, витраченого на пошук - чим воно менше, тим краще. В ідеалі на таблицю з 25 чисел повинно йти не більше 5 секунд.
Маленька хитрість: при проведенні вправи утримуйте погляд в центрі сітки, щоб одночасно бачити всі числа.
Полегшений (дитячий) варіант
Таблиці Шульте для дошкільнят виглядають ось так:
Дитина повинна знайти всі цифри по зростанню протягом 15 секунд.
основний варіант
Таблиця Шульте для молодших школярів буде складніше. Тут 25 чисел. І знаходимо ми їх по зростанню послідовно на кожній з чотирьох табличок. Дорослі також можуть тренуватися, використовуючи основний варіант.
Чи зможете здолати всі чотири таблиці за 40 секунд?
Варіант для просунутих
Це таблиці з підвищеним рівнем складності.
- Тут знайдіть всі числа від 1 до 100.
- Знайдіть по зростаючій кількості від 1 до 35.
- Червоно-чорна таблиця (варіант Горбова). Додатковим плюсом її є здатність прискорювати мислення займається, так як червоний колір підсилює кровопостачання мозку. Шукаємо усі червоні числа від 1 до 24 в порядку зростання, потім чорні від 25 до 1 у спадному.
Якщо ви чемпіон.
Наш огляд методики Шульте підійшов до кінця. Виконуйте їх і удосконалюйтеся. А якщо вам потрібні видатні результати в короткий термін зверніть увагу на онлайн-курс «Секрети швидкого читання» під керівництвом Тетяни Бадя . Просто, зручно, дохідливо, а головне, ефективно.
Я бажаю вам успіхів в тренуваннях і надшвидкісних перемог! Підписуйтесь на новини, залишайте коментарі, рекомендуйте друзям в соцмережах все те, що вам сподобалося.
До нових зустрічей, поки! Ваш Юрій Окунєв.
